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5 O6 |1 |5 a( I女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% ` ]$ W5 S0 P b. q
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卵泡期枸杞补血, D1 [9 {. G. y ~ f
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% M8 J$ ^# q( G( X# Y% H Y- e- O
1 j# t B5 V2 J. w2 R. X7 r( C排卵期丹参补血2 ^1 \1 R& f ^: x/ @
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 P2 k) R+ F$ D9 b
2 ?$ q& |( {# L7 \' o黄体期熟地补血' u: X" J5 w) \1 J) a
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血6 J& h6 K6 l) g/ s" t
$ y) r) G4 L h6 ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 a0 c, q, V2 [: L7 V
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孕期红枣补血. C$ ]) t! ]0 v' w+ }; B
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* z5 y7 l: a, \/ L- I* T: T5 F0 I
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哺乳期当归补血8 {4 X* M1 T8 _: `
% I: H) L. |5 j% h. X新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% m; c# I$ a6 b" V! v
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月子期阿胶补血
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! k# A" d+ \: M4 W9 r1 M. j" L少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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