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) D; S9 B! |* g* u女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- N& P) A9 z0 R; C
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卵泡期枸杞补血; b# @+ T( p4 b) ?' L
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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$ F2 r" b5 G% I9 h0 t9 z1 b. O排卵期丹参补血
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8 E- Q' \6 h3 @( {要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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0 x/ C; V' l* G& M黄体期熟地补血
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0 o. Z8 f1 Z, W5 V6 o4 r此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. A) v. I6 _8 ~$ r D' z3 w
+ a7 B8 c9 _/ o, d经期肉桂补血/ u2 A' D& [% A' [3 z
/ o( L7 ^4 ]& J! j6 u/ U& Q' b此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 d0 j6 j7 n( v- A B
' Q; m4 d, [( x0 ? s9 X8 f孕期红枣补血
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" y R; F) n: y" `# ]. _红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血/ h' d# w/ X3 \/ j0 m5 h2 j6 U- `5 k
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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/ g. K+ u3 A0 ?$ L4 P# s月子期阿胶补血8 |. x+ p/ P- ^. y/ t% g) e
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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